1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比(bi)賽，是許多人休閑、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網(wang)球(qiu)運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活(huo)動(dong)。

　　2、強身健體，增強體魄。網球是一(yi)種有氧戶內外運(yun)動之一(yi)，由于(yu)成天(tian)忙于(yu)工作、學習(xi)和生活(huo)，大多數的(de)時間在室內中(zhong)度(du)過，需要到室外進行一(yi)些戶外運動(dong)，網球就是最好(hao)的(de)選擇之一(yi)。

　　3、網(wang)球可以提(ti)高(gao)人(ren)們(men)(men)的(de)綜(zong)合(he)素質。網球(qiu)(qiu)影響著人(ren)們(men)(men)的(de)思想和(he)行為。任何一(yi)種文化都是(shi)一(yi)種價值取向(xiang),規定著人(ren)們(men)(men)所追求(qiu)的(de)目(mu)標，通過網球(qiu)(qiu)運動中的(de)技能、心理、準則、禮儀等將(jiang)網球(qiu)(qiu)文化所要求(qiu)的(de)思想模式、道(dao)德規范、行為準則有機地融(rong)為一(yi)體，以提(ti)高(gao)其綜(zong)合(he)素質。

　　4、網球(qiu)運動是一種(zhong)最為時(shi)尚的運動(dong)(dong)之(zhi)一。網球(qiu)運動(dong)(dong)很適合都市人(ren)群。一般(ban)人(ren)看來，網球(qiu)是一項紳士運動(dong)(dong)，打網球(qiu)者經常給人(ren)們一種(zhong)溫文(wen)爾雅的感覺。對(dui)趕(gan)在時(shi)代最前沿，具有超生(sheng)(sheng)活(huo)理念的機關干部、白領階(jie)層和高(gao)校大學生(sheng)(sheng)們把(ba)打網球(qiu)當作一種(zhong)時(shi)髦。所以隨著(zhu)生(sheng)(sheng)活(huo)水平的提高(gao)，人(ren)們的健康(kang)意識的加(jia)強，越來越多的人(ren)們參與到網球(qiu)時(shi)尚運動(dong)(dong)中來。

　　5、網球文(wen)化具(ju)有(you)終身(shen)受(shou)益的(de)作用。網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)能(neng)在3~90歲男女之(zhi)間進(jin)(jin)(jin)(jin)行的(de)活動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，是不(bu)(bu)受(shou)年齡和(he)性(xing)別的(de)影響。年輕人(ren)(ren)可(ke)(ke)以顯示他們優良的(de)身(shen)體(ti)素質、強勁的(de)力量和(he)快速的(de)奔(ben)跑；少年兒童在愉悅中(zhong)(zhong)打網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)；中(zhong)(zhong)年人(ren)(ren)及古稀老人(ren)(ren)，可(ke)(ke)以根據自(zi)身(shen)的(de)身(shen)體(ti)、心理、生理條件，進(jin)(jin)(jin)(jin)行適宜的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)強度(du)。由于(yu)網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)量和(he)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)強度(du)可(ke)(ke)調控性(xing)和(he)趣(qu)味性(xing)，可(ke)(ke)快可(ke)(ke)慢、可(ke)(ke)張可(ke)(ke)馳，使(shi)得參與者以飽滿的(de)熱情和(he)適合(he)自(zi)己的(de)強度(du)在不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺中(zhong)(zhong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)完相(xiang)當于(yu)跑完幾(ji)里路程的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)時間。達到了增進(jin)(jin)(jin)(jin)健(jian)康、增進(jin)(jin)(jin)(jin)體(ti)質、強壯身(shen)心的(de)目的(de)。網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)隔網(wang)(wang)(wang)對壘，不(bu)(bu)屬(shu)于(yu)肢體(ti)碰撞運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)，能(neng)減(jian)少不(bu)(bu)必要的(de)傷害。所以網(wang)(wang)(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)也(ye)是所有(you)體(ti)育運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)項目中(zhong)(zhong)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)壽命最長的(de)項目之(zhi)一

　　6、網球(qiu)文化是培養(yang)人的(de)(de)誠(cheng)實(shi)守信(xin)的(de)(de)優秀品(pin)質。業余活(huo)動(dong)中的(de)(de)網球(qiu)(qiu)比賽大多是無裁判(pan)下的(de)(de)信(xin)任(ren)制(zhi)比賽，運動(dong)員一定要做(zuo)到誠(cheng)實(shi)，把好(hao)球(qiu)(qiu)說成出界或把出界說成好(hao)球(qiu)(qiu)都是不誠(cheng)實(shi)的(de)(de)表現。誠(cheng)信(xin)品(pin)質的(de)(de)體現貫穿在整個網球(qiu)(qiu)活(huo)動(dong)的(de)(de)全過程，而網球(qiu)(qiu)活(huo)動(dong)也是最能體現一個人誠(cheng)信(xin)品(pin)質的(de)(de)體育活(huo)動(dong)之一。

　　7、網(wang)球是培養團(tuan)結協(xie)(xie)作的(de)(de)(de)精(jing)神。網(wang)球(qiu)比(bi)(bi)賽(sai)是非常講究團(tuan)結協(xie)(xie)作精(jing)神的(de)(de)(de)運動(dong)項目。教(jiao)練與(yu)球(qiu)員(yuan)(yuan)之間(jian)，團(tuan)體賽(sai)與(yu)隊(dui)友之間(jian)，雙(shuang)打搭(da)檔之間(jian)都要有默(mo)契(qi)的(de)(de)(de)配(pei)合(he)。而(er)這種(zhong)默(mo)契(qi)就(jiu)(jiu)來自(zi)每個球(qiu)員(yuan)(yuan)所具有的(de)(de)(de)團(tuan)隊(dui)協(xie)(xie)作精(jing)神。特別是在雙(shuang)打比(bi)(bi)賽(sai)中，想(xiang)在比(bi)(bi)賽(sai)做到(dao)配(pei)合(he)默(mo)契(qi)，就(jiu)(jiu)要始(shi)終(zhong)尊重和鼓勵伙伴，特別在失誤(wu)丟分后，一定要勇于(yu)承(cheng)擔責任。這種(zhong)協(xie)(xie)作精(jing)神將大大加強集(ji)體的(de)(de)(de)凝聚力和戰斗力，它的(de)(de)(de)功效在學生進入社會后自(zi)然會淋(lin)漓(li)盡致的(de)(de)(de)體現出(chu)來。如鄭潔和晏紫獲得澳(ao)網(wang)女雙(shuang)冠軍，除了技(ji)戰術好外(wai)，與(yu)她們相(xiang)(xiang)處(chu)16年的(de)(de)(de)團(tuan)結和睦相(xiang)(xiang)處(chu)，配(pei)合(he)默(mo)契(qi)是分不開的(de)(de)(de)。

　　8、網球能培養更加自(zi)(zi)信的心理(li)狀(zhuang)態。自(zi)(zi)信和自(zi)(zi)負(fu)是兩種(zhong)完(wan)全不同的概念。自(zi)(zi)負(fu)是一種(zhong)不切實際的想法，而自(zi)(zi)信則是建(jian)立在(zai)認真(zhen)學習(xi)，謙虛(xu)謹慎、不怕困難的基礎(chu)上(shang)奮發向上(shang)。心理(li)狀(zhuang)態在(zai)網(wang)球比(bi)(bi)賽中具有重要的因素，在(zai)技術相近的選手(shou)之間比(bi)(bi)賽，心態更顯重要。網(wang)球能訓練(lian)一個人的心理(li)，鍛(duan)煉出不因自(zi)(zi)己或對手(shou)及(ji)其它原因而影(ying)響(xiang)心理(li)狀(zhuang)態的正常發揮。

　　9、網球運動(dong)是一種(zhong)(zhong)文(wen)(wen)明(ming)、禮貌(mao)(mao)、高雅(ya)的(de)網(wang)球文(wen)(wen)化(hua)禮儀。這(zhe)種(zhong)(zhong)文(wen)(wen)化(hua)來源于100多年來傳統的(de)習俗、管(guan)(guan)理者(zhe)的(de)管(guan)(guan)理和(he)網(wang)球人群(qun)的(de)意愿。網(wang)球禮儀就更顯重要。球員與球員、教(jiao)練、觀(guan)眾(zhong)之間始終以禮相待(dai)；觀(guan)眾(zhong)觀(guan)賞網(wang)球比賽中途不(bu)能走動和(he)發(fa)出聲(sheng)音；現(xian)代網(wang)球文(wen)(wen)化(hua)既保留了這(zhe)種(zhong)(zhong)古代網(wang)球的(de)文(wen)(wen)化(hua)、禮貌(mao)(mao)和(he)高雅(ya)性(xing)，又增強(qiang)了現(xian)代網(wang)球運(yun)動文(wen)(wen)化(hua)的(de)大(da)眾(zhong)性(xing)。網(wang)球運(yun)動中，一個(ge)舉止文(wen)(wen)明(ming)有(you)禮節有(you)涵養的(de)運(yun)動員不(bu)管(guan)(guan)在任何地方(fang)都(dou)是受到大(da)家的(de)歡迎(ying)。

　　10、網球運動可(ke)(ke)(ke)以充(chong)分(fen)施展個(ge)(ge)(ge)性(xing)(xing)，身心放松的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目之(zhi)一(yi)(yi)(yi)。上班族有工作(zuo)上的(de)(de)壓(ya)力，學生有課業上的(de)(de)壓(ya)力，青年男女有戀(lian)愛問題，中年人婚姻上的(de)(de)煩惱，老年人則有慢(man)性(xing)(xing)病的(de)(de)壓(ya)力，如何緩解壓(ya)力，成了(le)困擾現代人的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)主要問題。研究(jiu)表明，適當的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)可(ke)(ke)(ke)以增(zeng)進體能并增(zeng)強(qiang)免疫系統(tong)強(qiang)化的(de)(de)作(zuo)用。因此，選(xuan)擇(ze)適合自己的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)并配以充(chong)足的(de)(de)休息，是疏解壓(ya)力、調節(jie)免疫的(de)(de)最佳手段。在網(wang)球(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)中，需全神貫(guan)注排除一(yi)(yi)(yi)切雜念，快速的(de)(de)奔跑擊(ji)球(qiu)(qiu)、大力扣殺等活動(dong)(dong)可(ke)(ke)(ke)以把一(yi)(yi)(yi)天的(de)(de)疲勞、困擾等揮灑得(de)干(gan)干(gan)凈凈，使(shi)身心完(wan)全地(di)放松，特別是在擊(ji)出(chu)(chu)了(le)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)好球(qiu)(qiu)，擊(ji)出(chu)(chu)了(le)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)不該(gai)失(shi)誤的(de)(de)球(qiu)(qiu)時，你(ni)可(ke)(ke)(ke)以充(chong)分(fen)的(de)(de)咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你(ni)的(de)(de)個(ge)(ge)(ge)性(xing)(xing)氣質。

　　11、 打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)能(neng)(neng)(neng)健身(shen)(shen)(shen)，好身(shen)(shen)(shen)體(ti)是(shi)(shi)打(da)好網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)基礎。任何一(yi)項體(ti)育項目都有與該項目相關鏈的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)體(ti)結構(gou)學(xue)(xue)、運(yun)動(dong)(dong)心(xin)理(li)學(xue)(xue)、營(ying)養學(xue)(xue)等學(xue)(xue)科的(de)(de)(de)(de)相互聯系(xi)、相互促進(jin)(jin)。網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)(dong)也不例外。無論大人(ren)(ren)、小孩、被衷學(xue)(xue)打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)，都是(shi)(shi)為了能(neng)(neng)(neng)鍛煉身(shen)(shen)(shen)體(ti)而學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)。網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)動(dong)(dong)能(neng)(neng)(neng)增(zeng)強血液循環系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)(de)改善(shan)，消耗多余熱量(liang)，心(xin)肺功能(neng)(neng)(neng)得(de)到(dao)提高(gao)，可以增(zeng)加人(ren)(ren)體(ti)免疫能(neng)(neng)(neng)力，提高(gao)抗病能(neng)(neng)(neng)力和(he)病后(hou)康復(fu)速度，達到(dao)增(zeng)進(jin)(jin)健康、增(zeng)進(jin)(jin)體(ti)質(zhi)、強化身(shen)(shen)(shen)心(xin)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)是(shi)(shi)打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)能(neng)(neng)(neng)健身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)出(chu)發點(dian)，一(yi)旦對網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)技戰技能(neng)(neng)(neng)有一(yi)下的(de)(de)(de)(de)掌握，通過網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)比(bi)賽獲得(de)快樂，看到(dao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)獲勝，并喜歡上這(zhe)項運(yun)動(dong)(dong)后(hou)，起(qi)進(jin)(jin)一(yi)步提高(gao)自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)技術水平，僅只是(shi)(shi)一(yi)點(dian)規(gui)范的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作是(shi)(shi)不夠的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)就需要一(yi)個好的(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)素質(zhi)為基礎。

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