健身房規劃方案

一(yi)、健身(shen)房的設計與要(yao)求

設計重點：加強通風設施。房間南測力量區鏡子方便賓客使用并增大視覺空間。
　　1．通風

    根據我公司專業技術人員的實地考察，發現健身房現場情況為：房間長為54.4米，寬6.1米屬于超狹長房型，兩側為封閉式玻璃墻，沒有窗戶。存在通風不利的情況。我公司建議可采用管道通風措施來加強中心部位通風效果，滿足使用者的氧消耗。如采用此建議我將免費提供設計和設備。

健身(shen)房(fang)(fang)的(de)通風十分重(zhong)要，大(da)多(duo)數(shu)健身(shen)房(fang)(fang)均(jun)位在大(da)樓中心部位有些在地(di)下室，如果(guo)通風設備不(bu)(bu)(bu)完善，室內(nei)(nei)人(ren)群(qun)密集、通風不(bu)(bu)(bu)暢時，容易使(shi)人(ren)產(chan)生(sheng)惡心、頭痛等不(bu)(bu)(bu)適感(gan)，這是(shi)(shi)二氧化(hua)碳含(han)量(liang)(liang)增(zeng)高所致。研(yan)究(jiu)證明，人(ren)的(de)活動(dong)量(liang)(liang)不(bu)(bu)(bu)同(tong)，所產(chan)生(sheng)的(de)二氧化(hua)碳數(shu)量(liang)(liang)也(ye)不(bu)(bu)(bu)同(tong)，激烈活動(dong)時是(shi)(shi)靜止時的(de)10倍左右(you)。特別是(shi)(shi)室內(nei)(nei)人(ren)群(qun)密集、通風不(bu)(bu)(bu)暢時，容易使(shi)人(ren)產(chan)生(sheng)惡心、頭痛等不(bu)(bu)(bu)適感(gan)，室內(nei)(nei)二氧化(hua)碳濃度一般不(bu)(bu)(bu)應超過0.15％。充足的(de)光線(xian)，寬敞(chang)的(de)空(kong)間與新鮮(xian)的(de)空(kong)氣，能(neng)使(shi)你的(de)健身(shen)成果(guo)加倍，使(shi)人(ren)感(gan)受到整個(ge)健身(shen)房(fang)(fang)之活力所在。也(ye)是(shi)(shi)一個(ge)好健身(shen)房(fang)(fang)首要的(de)條件，反(fan)之就會影響健身(shen)效果(guo)。

　　2．健身房地(di)點和面(mian)積

　　健(jian)身房(fang)位置(zhi)設于西三(san)旗健(jian)身中心二層。周邊為(wei)大型新建經濟房(fang)居住(zhu)區(qu)。使用(yong)房(fang)間分為(wei)兩處，一處南(nan)北(bei)(bei)向(xiang)長為(wei)14.2米(mi)(mi)、東西向(xiang)寬(kuan)(kuan)為(wei)5.2米(mi)(mi)，總面積為(wei)73.84平米(mi)(mi)。相鄰一處東西向(xiang)長54.4米(mi)(mi)、南(nan)北(bei)(bei)向(xiang)寬(kuan)(kuan)6.1米(mi)(mi)，面積為(wei)331.84平米(mi)(mi)。

　　3．健身房內設備要求
　　⑴健身器材不少于5種，各種健身設備擺放整齊，位置適當，使客人有足夠的活動空間。
　　⑵設備性能(neng)良好(hao)，用途(tu)明(ming)確。設備設施若有損(sun)壞或故障(zhang)，應停止(zhi)使用，及時(shi)維(wei)修。各(ge)種(zhong)健身器(qi)材始(shi)終保(bao)持完(wan)好(hao)、安全，其(qi)完(wan)好(hao)率(lv)達到100%。

⑶一(yi)個完善的(de)健(jian)身中(zhong)心，必須有體(ti)(ti)能測試設備(bei)：身體(ti)(ti)成(cheng)分測試儀(yi)、肺功能測試儀(yi)、心臟功能測試儀(yi)、身體(ti)(ti)柔軟(ruan)度(du)測試儀(yi)、肌肉(rou)力量測試儀(yi)、血壓測量器(qi)(qi)和(he)身高(gao)及(ji)體(ti)(ti)重量度(du)器(qi)(qi)等。以(yi)便客(ke)(ke)人在運(yun)動前(qian)，檢驗一(yi)下(xia)自己的(de)體(ti)(ti)格，并(bing)編(bian)排適(shi)合的(de)運(yun)動程序及(ji)難度(du)。并(bing)應設小(xiao)型電腦記錄客(ke)(ke)人的(de)活動及(ji)編(bian)印報告表。

　4．健身房(fang)的環境

經我公司專業技(ji)術人員的實地考察，建(jian)議在健身房南側靠近力量區(qu)的位(wei)置，加裝1.2米—1.7米高(gao)的一側鏡(jing)子，這(zhe)樣可方便力量區(qu)顧客(ke)在使(shi)(shi)用器(qi)材時能觀察自己的動作(zuo)(zuo)是否正確到位(wei)。同(tong)時，鏡(jing)子的安裝，也(ye)會使(shi)(shi)健身房在視覺上產生(sheng)增大(da)空間、提高(gao)光線(xian)的作(zuo)(zuo)用。

四周(zhou)墻面適(shi)當位(wei)置(zhi)掛立鏡(jing)，最好配有山(shan)水(shui)風(feng)光畫，使(shi)運動者猶如置(zhi)身于自(zi)然環(huan)境中，并配有使(shi)用健(jian)身器材的文字說明和錄像(xiang)帶(dai)。

為了(le)防(fang)止健(jian)身房室內環境污染(ran)對(dui)人(ren)體的傷害，特別注意以下幾個方面：1、合理(li)選(xuan)定(ding)健(jian)身房的位置，要注意杜絕和減(jian)少室內環境污染(ran)；2、加(jia)強健(jian)身房的通風(feng)系(xi)統，有條件的最(zui)好安裝獨立的通風(feng)設施；3、注意控制活動人(ren)員的數量(liang)，保(bao)證(zheng)每個人(ren)都有一定(ding)的活動空間；4、注意室內有害氣(qi)體的檢測和凈(jing)化(hua)。特別是(shi)新建的和新裝修的健(jian)身房，一定(ding)要嚴格(ge)控制室內甲(jia)醛、苯、二氧化(hua)碳(tan)、可吸(xi)入顆粒物(wu)等(deng)有害氣(qi)體的含量(liang)。

由于健身房也(ye)屬于公(gong)共場院所之一，因(yin)此在空間(jian)安排，空氣流動。甚(shen)至于安全設施方(fang)面均必須符合相關規定(ding)。

5．配套設施要求(qiu)

　　健身(shen)房旁邊要有與(yu)接待能(neng)力相(xiang)應檔次與(yu)數量(liang)的男、女(nv)更衣(yi)室，淋浴室和衛(wei)生間。

　　更(geng)衣(yi)室配帶鎖更(geng)衣(yi)柜、掛衣(yi)鉤(gou)、衣(yi)架、鞋架與長凳。

　　淋浴(yu)室(shi)各間互相隔離，配冷熱雙溫(wen)水噴頭、浴(yu)簾。

　　衛生間配(pei)隔離式坐式大便(bian)器、掛斗式便(bian)池、洗(xi)盥臺、大鏡及因定(ding)式吹風機等衛生設備。

　　各配(pei)套設(she)施墻(qiang)面、地面均滿鋪瓷磚或大(da)理石，有(you)防(fang)滑措(cuo)施。

　　健(jian)身房(fang)內設飲水處。

　　各種配套設(she)施材料的裝(zhuang)修，應與健身房設(she)施設(she)備相適應。

　　配套設(she)施設(she)備完(wan)好率應不低(di)于98%。

二(er)、功(gong)能(neng)區規劃(hua)介紹

功能區域劃分：

根據健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材功能不同(tong)來擺(bai)放位置,把健(jian)身(shen)(shen)房(fang)(fang)(fang)分為下(xia)列幾個不同(tong)功能區域：73.84平米(mi)小房(fang)(fang)(fang)間設為健(jian)康體操房(fang)(fang)(fang)、舞室(shi)與精神放松練(lian)習(xi)室(shi)，331.84平米(mi)大房(fang)(fang)(fang)間設為心肺功能練(lian)習(xi)區（有氧(yang)訓(xun)練(lian)）、循環力量(liang)訓(xun)練(lian)區（無氧(yang)訓(xun)練(lian)）、自由(you)力量(liang)練(lian)習(xi)區、體能測(ce)試(shi)區和接待休息區。

各區域功能說明及器材配置：
一、接待休息區
　　在健身中心東頭設為接(jie)待區和休息區,此方位鄰近(jin)操(cao)房區和電(dian)梯出(chu)入口,便于(yu)接(jie)待管理(li)同時賓客出(chu)入通暢。接(jie)待區留一定空間給賓客作健身前(qian)的(de)(de)體能熱身舒展之(zhi)用，墻身可裝嵌1m-2m 高(gao)的(de)(de)鏡子，以利自賞。

二、心(xin)肺功能練習區(qu)（有氧訓練）

心肺(fei)功能練習區主要放(fang)置跑臺(tai)、自行(xing)車、及臺(tai)階(jie)練習等心肺(fei)功能訓練器材。主要功能在消耗身(shen)體(ti)脂肪。

這些心肺功能儀器擺放于(yu)對著大(da)樓大(da)堂景(jing)觀的地方。目(mu)前(qian)該現場位(wei)置已經預留好了電(dian)源(yuan)線(xian)。室內(nei)還應裝置空調設(she)備、音樂系(xi)統(tong)及室內(nei)電(dian)視系(xi)統(tong)接口，同(tong)時(shi)要在適當位(wei)置設(she)電(dian)源(yuan)插頭。

器材配置：

三、循環力量(liang)訓練(lian)區(qu)（無氧訓練(lian)）

體能秩序訓(xun)練(lian)區安置(zhi)(zhi)在房間南側(ce)面(mian)主(zhu)要(yao)(yao)用(yong)于(yu)放(fang)置(zhi)(zhi)各種獨立式或綜合式、單(dan)功能或多(duo)功能力量訓(xun)練(lian)器材。同(tong)時要(yao)(yao)求放(fang)置(zhi)(zhi)力量器械裝置(zhi)(zhi)的(de)地(di)方(fang)(fang)必須寬敞(chang)。符合潮流的(de)設計是在房間南側(ce)地(di)方(fang)(fang)放(fang)一些鏡(jing)子(zi)(zi)，而(er)非全場裝滿鏡(jing)子(zi)(zi)。

器材配置：

四(si)、自由力量練習區

一系列標準及外觀(guan)(guan)精致(zhi)的啞(ya)鈴(ling)和練(lian)(lian)習椅放置(zhi)(zhi)于(yu)健身房(fang)西頭(tou)位置(zhi)(zhi)，練(lian)(lian)習區應設觀(guan)(guan)賞座席，方(fang)便會員(yuan)及來賓使用(yong)。力量(liang)訓練(lian)(lian)器材：作用(yong)在訓練(lian)(lian)肌肉力量(liang)，修飾肌肉線條，依(yi)訓練(lian)(lian)部(bu)位不同還(huan)可分(fen)為上(shang)下肢，軀干使用(yong)等(deng)。

器材配置：

五、健康體操房(fang)舞室與精神(shen)放松練習室

健康舞室要求地面用楓木地板，安(an)置音(yin)箱和廣播(bo)喇(la)叭(ba)箱設(she)備(bei)，使運動(dong)隨著音(yin)樂(le)節拍跳動(dong)。同時要求配備(bei)標準(zhun)的(de)空調設(she)備(bei)、墻身鏡子、柔和燈光、高頻(pin)音(yin)響(xiang)設(she)備(bei)、室內電視系統及飲水設(she)備(bei)等。

器材配置：

六、體能(neng)測試區(qu)

一個(ge)完善的(de)健身(shen)中(zhong)心，必須有體(ti)能測試設(she)備，以便客人(ren)在前，檢驗一下自己的(de)體(ti)格，并(bing)(bing)編(bian)排適合的(de)運動(dong)程(cheng)序及(ji)難(nan)度(du)(du)。體(ti)能測試中(zhong)心的(de)儀器應(ying)有：身(shen)體(ti)成分測試儀、肺功能測試儀、心臟功能測試儀、身(shen)體(ti)柔軟度(du)(du)測試儀、肌肉力量測試儀、血壓測量器和身(shen)高(gao)及(ji)體(ti)重量度(du)(du)器等(deng)。并(bing)(bing)應(ying)設(she)小型電腦記錄客人(ren)的(de)活動(dong)及(ji)編(bian)印報告表(biao)。

器材配置：

在本項目招標書的采購內容中未包含體能測試設備。如我公司中標后將免費為健身房配置一臺高端專用體重稱，該體重稱為贈送不收取任何費用。

三、器材運輸安裝方案
 

1. 安裝運輸人員配置

項(xiang)目經理：申偉男

電工負責人(ren)：高(gao)文升(sheng)

機械(xie)安裝負責人：高曉偉

安裝員8名

1. 器材安裝注意事項

進(jin)場前溝通(tong)(tong)檢(jian)查(cha)(cha)：器(qi)材安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)前與甲(jia)(jia)方溝通(tong)(tong)聯系(xi)。由項目經理和技術員提前去現場檢(jian)查(cha)(cha)電(dian)源及其他設施是(shi)否到位，有(you)無妨礙器(qi)材安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)，器(qi)材搬(ban)運路線是(shi)否暢通(tong)(tong)，電(dian)路是(shi)否通(tong)(tong)暢。發(fa)現存在問題時(shi)，及時(shi)向甲(jia)(jia)方提出(chu)以便解(jie)決(jue)，這樣在接到甲(jia)(jia)方安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)通(tong)(tong)知后(hou)可順利實(shi)施安(an)(an)裝(zhuang)(zhuang)。

在現場安(an)裝(zhuang)器材(cai)時，安(an)裝(zhuang)人員必(bi)須(xu)穿(chuan)著公司統一安(an)排的(de)工作服。

多臺(tai)(tai)器材(cai)同時(shi)(shi)安(an)裝(zhuang)(zhuang)時(shi)(shi)要距離5米，相隔2臺(tai)(tai)以(yi)上(shang)器材(cai)時(shi)(shi)才(cai)能進行安(an)裝(zhuang)(zhuang)。杜絕相近2臺(tai)(tai)器材(cai)同時(shi)(shi)進行安(an)裝(zhuang)(zhuang)，以(yi)免器材(cai)相互磕碰。

使用專業(ye)工具進行安裝，安裝完后需要留給(gei)甲方(fang)的(de)工具，由專人統一編(bian)號交(jiao)給(gei)甲方(fang)保(bao)管(guan)。

器材(cai)安裝前(qian)后由專人清點工具(ju)數量(liang)，以(yi)免遺漏鑰匙、筆(bi)等小件掉卡設備。

安裝后(hou)清理(li)現場，進行(xing)資料整理(li)。