如果(guo)可(ke)能，避免在太陽強度最大的(de)時候打(da)網球（從10點(dian)到14點(dian)）。  在打(da)球前，打(da)球時和打(da)球后(hou)喝(he)(he)(he)大量的(de)水。每(mei)(mei)次休息(xi)時喝(he)(he)(he)水直(zhi)到感(gan)覺飽，不(bu)管(guan)是不(bu)是口渴。對大多數(shu)人(ren)來說(shuo)，每(mei)(mei)次大約(yue)8盎司（八次吞咽）水是比較適合(he)的(de)。如果(guo)打(da)球時間持續較長(chang)，也喝(he)(he)(he)一(yi)些(xie)含電解質的(de)運動飲料。 

 

　　為了降溫，穿白色或淺色的衣服。然而，淺色的衣服并不能保護你不受陽光傷害，尤其當它濕了后。確認你已經為你的脖子和肩膀涂上了防曬爽即使你的衣服遮蓋了它們。 

　　戴頂遮陽帽，那種有很寬(kuan)帽沿的，也是一種很不錯的選擇啊(a)。 

　　擊球(qiu)策(ce)略：當對手上(shang)網，如果他面(mian)對太(tai)陽(yang)，可以嘗(chang)試更多的(de)挑高球(qiu)。尤其當他對自己的(de)高壓球(qiu)技(ji)術缺(que)乏信心時。 

　　休息時(shi)坐在陰涼處，至少別面對太陽。 

　　如果你(ni)感覺(jue)虛弱或暈眩，停下(xia)來在(zai)陰(yin)涼處坐一會兒直到感覺(jue)好點。放一塊(kuai)涼毛巾或衣服在(zai)脖(bo)子或頭上。 

　　戴上(shang)有(you)(you)(you)紫外(wai)線(xian)保護的(de)太陽鏡。有(you)(you)(you)些太陽鏡可以在過濾大多數紫外(wai)線(xian)的(de)情(qing)況下保證你對(dui)某些顏色(se)的(de)視(shi)覺清晰度，比如網球(qiu)的(de)黃色(se)。這對(dui)你打球(qiu)很有(you)(you)(you)好處。打球(qiu)結(jie)束后，不要穿(chuan)著被汗水浸濕(shi)的(de)衣(yi)服到有(you)(you)(you)空調(diao)的(de)房間。很容(rong)易(yi)著涼。帶上(shang)一件備(bei)用衣(yi)服作(zuo)替換。并帶上(shang)毛巾。 

　　希望以上對您在(zai)夏天打球有所幫(bang)助！

我公司(si)自主(zhu)研發、生產的(de)(de)“SCENERY森瑞”丙烯酸全天候(hou)運動地面(mian)涂料系統，多年來已成功應(ying)用于數百片體(ti)育場館(guan)、場地的(de)(de)營造，其(qi)產品(pin)質量優異穩定，環保(bao)安(an)全，交(jiao)貨及時，具有較高(gao)的(de)(de)性價比，在客戶(hu)中有口皆碑。

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