丙烯酸球場：使用丙烯酸球場(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)需要注意哪些問題？以14分(fen)鐘為宜。準(zhun)備(bei)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)結束與正式(shi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)開始之間的(de)時(shi)間。目的(de)通過活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)使全身各(ge)部(bu)位(wei)、各(ge)器官系統都動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)起來，準(zhun)備(bei)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)是(shi)進行劇烈運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)前所(suo)安排的(de)一些輕(qing)量活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)和專門(men)性活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)。克服各(ge)種(zhong)功能惰性，準(zhun)備(bei)接(jie)(jie)受大運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)負荷對機體的(de)要求。科學家研究標明，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)中發(fa)生肌肉(rou)拉傷(shang)和關(guan)節扭傷(shang)等情況，大部(bu)分(fen)原因是(shi)因為準(zhun)備(bei)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)不充分(fen)。另外，準(zhun)備(bei)活(huo)(huo)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)不充分(fen)也有(you)利(li)于鍛煉(lian)效果(guo)提高，直(zhi)接(jie)(jie)影(ying)響(xiang)體育成果(guo)。

硅pu球場：體溫每上升(sheng)(sheng)1°時(shi)，準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)通常分(fen)為一般(ban)性(xing)(xing)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)和(he)(he)專門性(xing)(xing)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)。一般(ban)性(xing)(xing)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)主要(yao)目的(de)(de)提高(gao)(gao)體溫。研究(jiu)證明(ming)。細胞(bao)代謝(xie)率約提高(gao)(gao)13％。體溫較高(gao)(gao)時(shi)，器官(guan)和(he)(he)肌肉中毛細血管大(da)(da)量開放，使肌肉韌帶彈性(xing)(xing)增(zeng)加，關節活(huo)動(dong)(dong)幅度增(zeng)大(da)(da)，內臟器官(guan)的(de)(de)機能提高(gao)(gao)，這樣為身體進(jin)(jin)行較大(da)(da)負荷(he)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)做好了準(zhun)備(bei)。體溫的(de)(de)升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)，也加速(su)了神經系統的(de)(de)信(xin)息(xi)傳導(dao)，有(you)利(li)于對(dui)(dui)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)調控(kong)。專門性(xing)(xing)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)是(shi)指(zhi)根據不同運(yun)動(dong)(dong)項(xiang)目進(jin)(jin)行的(de)(de)有(you)針對(dui)(dui)性(xing)(xing)的(de)(de)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)(dong)。例如，進(jin)(jin)行短蹍項(xiang)目練(lian)習(xi)前(qian)，應充分(fen)做好肌肉的(de)(de)伸展性(xing)(xing)練(lian)習(xi)，以(yi)防止(zhi)大(da)(da)腿后群肌肉的(de)(de)損傷。

丙烯酸網球場：應根據(ju)各(ge)人的(de)器官(guan)系統功能狀況和氣候條(tiao)件等情況來定。若身(shen)體興奮性(xing)較(jiao)低(di)或氣溫(wen)較(jiao)低(di)（特別是冬(dong)季）準(zhun)備活(huo)動時間應充分些。一般認為，準(zhun)備活(huo)動的(de)運動量。以身(shen)體感到發熱、微微出汗為宜(yi)。

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