因為沒有任何一項運(yun)動能給予身(shen)體(ti)全方位的同等鍛(duan)煉。網球(qiu)雖然被歸為全身(shen)運(yun)動，但在很多方面它仍可以從其(qi)它運(yun)動中獲得幫助。

　 　 如(ru)果僅(jin)僅(jin)是考慮(lv)訓練(lian)體格的功能，那網(wang)(wang)球很容易被許多其他運動(dong)超越(yue)，比如(ru)越(yue)野滑雪(xue)就被認為是訓練(lian)體格的最(zui)佳運動(dong)，當(dang)然還(huan)有(you)更為大眾的游泳，也是網(wang)(wang)球的有(you)力競爭者。

　 　 不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)運動所(suo)針對(dui)的(de)(de)(de)肌肉群是(shi)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)，而在(zai)新(xin)陳代謝(xie)的(de)(de)(de)類(lei)型、所(suo)需的(de)(de)(de)協調技能(neng)、心智(zhi)要(yao)求等(deng)方面(mian)亦是(shi)有很(hen)大(da)區別。在(zai)訓(xun)練協調性(xing)和注意力(li)(li)等(deng)方面(mian)，網球有足夠的(de)(de)(de)理由被排(pai)在(zai)前列(lie)，但如果(guo)與體(ti)操相比，那(nei)就是(shi)小巫見大(da)巫了。不(bu)過，在(zai)平(ping)衡木上所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)協調性(xing)與注意力(li)(li)，跟接(jie)一記(ji)超音速發球時(shi)所(suo)需的(de)(de)(de)協調性(xing)和注意力(li)(li)完全是(shi)兩(liang)碼事。

　 　 然而(er)，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)各方面(mian)的(de)(de)要(yao)求卻跟(gen)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)極為相似(si)。無論網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)(huan)(huan)是冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)都(dou)(dou)需(xu)要(yao)依(yi)靠快速的(de)(de)腳下(xia)移動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)來(lai)占居有(you)利位(wei)置(zhi)，同時(shi)，還(huan)(huan)(huan)要(yao)通過(guo)手上動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作來(lai)實現與一個很小但快速移動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)物體(ti)的(de)(de)接觸。此外(wai)，冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)也像網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)一樣(yang)，對(dui)(dui)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)的(de)(de)瞬間爆(bao)發(fa)能(neng)力、耐力的(de)(de)訓練都(dou)(dou)有(you)很大功(gong)效(xiao)，而(er)且冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)對(dui)(dui)體(ti)力的(de)(de)要(yao)求更高，當(dang)然守門員(yuan)(yuan)除(chu)外(wai)。很多(duo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)專家都(dou)(dou)推薦網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)可以多(duo)打(da)打(da)冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)，甚至還(huan)(huan)(huan)有(you)人認為冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)是對(dui)(dui)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)最(zui)有(you)幫助的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)項目。很多(duo)職業網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)教(jiao)練都(dou)(dou)察覺到了(le)這么一個現象：冰(bing)球(qiu)(qiu)(qiu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)比從事其他項目的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)更容易學會打(da)網(wang)球(qiu)(qiu)(qiu)。

　 　 有意思的(de)是(shi)，盡管足球基(ji)本上用不著手臂，但它也(ye)是(shi)對網球非常有益的(de)運動(dong)項目。網球有幾個基(ji)本的(de)要(yao)求(qiu)，其(qi)中之一就是(shi)步法好、腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)快(kuai)。對于(yu)訓練(lian)你的(de)雙腿移(yi)(yi)動(dong)能力(li)，沒(mei)有比(bi)足球更好的(de)運動(dong)了(le)，尤其(qi)是(shi)中場(chang)選手，需要(yao)有超大(da)的(de)運動(dong)量(liang)，并伴有無氧和有氧狀態下(xia)的(de)熱量(liang)消耗。也(ye)許這正部分解釋了(le)納達爾(er)的(de)腳下(xia)移(yi)(yi)動(dong)為(wei)何那(nei)么出色，因為(wei)他就非常喜(xi)歡踢足球。

　 　 也許你已(yi)有(you)些疑(yi)惑，為何其它的(de)持拍(pai)運動(dong)怎么還(huan)沒有(you)被(bei)提及。大家(jia)可(ke)能想當(dang)然(ran)地認為其它持拍(pai)運動(dong)會對(dui)(dui)網(wang)球有(you)幫助，但事(shi)實是，只有(you)乒乓球真正對(dui)(dui)網(wang)球能產生比較明(ming)顯的(de)積極影(ying)響(xiang)。

　 　 在很(hen)多持拍(pai)運(yun)動中(zhong)，比如羽毛球(qiu)、壁球(qiu)，很(hen)少會打旋轉(zhuan)(zhuan)球(qiu)，因(yin)為(wei)這沒什么幫助，甚至(zhi)是(shi)有害的(de)(de)，但旋轉(zhuan)(zhuan)，尤(you)其是(shi)上(shang)旋，在打乒乓球(qiu)時就運(yun)用(yong)得特別多，這跟網(wang)球(qiu)是(shi)相通(tong)的(de)(de)，旋轉(zhuan)(zhuan)可以讓球(qiu)更(geng)快(kuai)地(di)下(xia)落，反彈(dan)也更(geng)高(gao)、更(geng)快(kuai)，反彈(dan)的(de)(de)方向也更(geng)多變。乒乓球(qiu)與(yu)網(wang)球(qiu)相通(tong)的(de)(de)動作(zuo)還(huan)不(bu)(bu)僅是(shi)旋轉(zhuan)(zhuan)，比如切削、扣殺等(deng)。最為(wei)重(zhong)要的(de)(de)是(shi)，與(yu)其它持拍(pai)運(yun)動不(bu)(bu)同的(de)(de)是(shi)，打乒乓球(qiu)不(bu)(bu)會讓你養(yang)成任何(he)對(dui)于網(wang)球(qiu)來說不(bu)(bu)良的(de)(de)動作(zuo)習慣。