網球的基礎知識

　　一．網球裝備

　　網球服裝 ：傳(chuan)統的顏(yan)色(se)，以白色(se)為主；男性以短(duan)(duan)袖(xiu)、短(duan)(duan)褲(ku)，女性以短(duan)(duan)袖(xiu)、無袖(xiu)、短(duan)(duan)褲(ku)或短(duan)(duan)裙(qun) ( 有領之上(shang)衣(yi) ) ；服裝以舒(shu)適輕(qing)便(bian)，能伸(shen)縮吸汗的(de)(de)衣料(liao)為優。平底(di)鞋(xie)，不可(ke)有(you)釘(ding)子或顆(ke)粒(li)之(zhi)鞋(xie)底(di)，會(hui)破壞場地(di)(di)表面(mian)。球襪需著較(jiao)厚(hou)且(qie)易(yi)伸縮、吸汗的(de)(de)襪為主，尤其在堅硬的(de)(de)地(di)(di)面(mian)上，更需留意足部的(de)(de)受(shou)傷及水泡。

　　球(qiu)(qiu) 拍(pai) ：選購(gou)時(shi)依(yi)各人的(de)臂力、握力、手(shou)(shou)腕力之(zhi)強(qiang)度來選擇，依(yi)東方人的(de)體型，為(wei)減輕手(shou)(shou)臂持(chi)(chi)拍(pai)的(de)負擔，應持(chi)(chi)較(jiao)(jiao)輕的(de)球(qiu)(qiu)拍(pai)為(wei)宜；尤(you)其初(chu)學者，為(wei)使(shi)球(qiu)(qiu)拍(pai)揮擺順暢更應持(chi)(chi)較(jiao)(jiao)輕之(zhi)球(qiu)(qiu)拍(pai)學習(xi)。握把之(zhi)大小應與(yu)各人之(zhi)手(shou)(shou)掌大小配合。

　　二．握拍法

　　1.東方式握拍法 ：亦(yi)稱『握手式』握拍法。

　　優點：適(shi)合于(yu)反彈球(qiu)打法，是底線(xian)戰術最佳的打擊法，尤其處(chu)理反彈至腰高的來(lai)球(qiu)。

　　缺(que)點：反手擊球時握(wo)(wo)拍位(wei)置必須移動，擊球瞬(shun)間(jian)需作交換握(wo)(wo)拍位(wei)置。

　　2. 大(da)陸(lu)式握(wo)拍法(fa) ：對于(yu)較低(di)的反(fan)(fan)彈球(qiu)及低(di)截擊(ji)(ji)極為(wei)適(shi)合，同時此握(wo)拍法(fa)無正反(fan)(fan)拍握(wo)法(fa)之分，處理(li)截擊(ji)(ji)、發(fa)球(qiu)異常方(fang)便(bian)；但此種握(wo)拍法(fa)必須要(yao)具備強勁的腕力來配(pei)合擊(ji)(ji)球(qiu)時機，否則呈反(fan)(fan)效果。

　　3.西方式(shi)握拍法 ：很適合于(yu)正手(shou)強勁上旋球(qiu)的打(da)法，但反(fan)手(shou)擊球(qiu)非(fei)常不(bu)便(bian)；由于(yu)反(fan)手(shou)不(bu)易擊球(qiu)，一般選手(shou)不(bu)樂于(yu)執握此種握法。

　　三．球的旋轉與種類

　　除(chu)平擊球(qiu)外，無(wu)論是正手拍或反手拍，在整個動(dong)作的(de)(de)過程(cheng)中，若(ruo)用(yong)勁打(da)球(qiu)，都(dou)會使球(qiu)產生某(mou)種旋轉(zhuan)，球(qiu)的(de)(de)旋轉(zhuan)方(fang)向(xiang)與(yu)飛行拋物線(xian)及反彈后的(de)(de)方(fang)向(xiang)，都(dou)有密切的(de)(de)關系，以(yi)下敘(xu)述欲(yu)使球(qiu)旋轉(zhuan)的(de)(de)動(dong)作：

　　正(zheng)旋球 (Topspin) 或稱(cheng) 上(shang)旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上(shang)抽，動作由低而(er)高的(de)往前推(tui)動，即(ji)產(chan)生正(zheng)旋，球速(su)加快，向(xiang)移(yi)動方向(xiang)迅(xun)速(su)旋轉，在空(kong)中(zhong)急(ji)速(su)落(luo)(luo)下，不易出界，且(qie)落(luo)(luo)地后反彈高而(er)快，將使對手較難還擊，此種打法需要腕力、臂力、腰(yao)力，充分配(pei)合，不斷累(lei)積練(lian)習，方能體會其中(zhong)訣竅

　　反旋球(qiu)(qiu) (Backspin) 或(huo)稱 下旋球(qiu)(qiu) (Underspin)--- 與正(zheng)旋球(qiu)(qiu)相反，從球(qiu)(qiu)之上方往下切(qie)，動作由高(gao)而低(di)(di)的(de)往前擊出，球(qiu)(qiu)是背向飛行方向旋轉，過(guo)網球(qiu)(qiu)速較慢，故上飄非行距(ju)離長，入(ru)射角小所以反彈得低(di)(di)，原地彈起或(huo)直(zhi)線落下，低(di)(di)空滑過(guo)地面，乃依(yi)打擊強(qiang)弱度，拍面角度，動作長短來定。

　　切擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu) (Chop shot)--- 使球(qiu)(qiu)(qiu)拍成垂直(zhi)，從上(shang)往下揮動(dong)，擊(ji)打球(qiu)(qiu)(qiu)之斜下方或正方，使球(qiu)(qiu)(qiu)下墜(zhui)的(de)打法，通常此(ci)種打法是用在吊(diao)短(duan)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)戰(zhan)術。

　　平擊球(qiu) (Flat shot)--- 以(yi)水平方(fang)式向前推動，加以(yi)下壓，為(wei)快速球(qiu)擊法，較難控制，容易(yi)出(chu)界。

　　四．步伐

　　在所有(you)(you)的(de)(de)(de)球類(lei)活動中，步伐(fa)是(shi)占重要因素之一，尤其(qi)是(shi)手握(wo)球拍的(de)(de)(de)運(yun)動，如果步伐(fa)運(yun)行正確熟練，處理來(lai)球必能得心應手，唯有(you)(you)穩健的(de)(de)(de)步伐(fa)才(cai)有(you)(you)正確打擊，網球運(yun)動乃具挑戰性，每一球都必須(xu)靠正確的(de)(de)(de)判斷和(he)敏捷(jie)的(de)(de)(de)步伐(fa)來(lai)擊球。

　　正確的腳(jiao)步(bu)動作(zuo)可使手(shou)臂(bei)發揮擊球(qiu)(qiu)(qiu)的效(xiao)果，腳(jiao)步(bu)快(kuai)速與正確，可保持身(shen)體的平衡并使重心轉移(yi)之(zhi)動作(zuo)圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時機迎擊來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)，是(shi)打好(hao)網球(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)要件，一般而言，是(shi)用以碎步(bu)、滑步(bu)、快(kuai)步(bu)、側(ce)步(bu)來(lai)調整擊球(qiu)(qiu)(qiu)位(wei)置，尤其是(shi)碎步(bu)，當球(qiu)(qiu)(qiu)離身(shen)體很遠需大(da)步(bu)來(lai)移(yi)動，在接近時應改為小步(bu)，才能順利(li)取得深體與球(qiu)(qiu)(qiu)間的距離。

　　五．擊球位置及時機 擊球位置，也就是擊球點。

　　預(yu)測球(qiu)拍長(chang)度約(yue)有 80 公分，體會(hui)揮動球(qiu)拍時手的延長(chang)，擊球(qiu)位(wei)置在身(shen)體側(ce)前方 45 度處(chu)，即手能自(zi)然伸展的部位(wei)。

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